Cómo evitar que tu Apple Watch se ilumine por la noche
El Apple Watch ha evolucionado bastante en los últimos años, y ahora puede recibir notificaciones, llamadas e incluso darte avisos de batería baja. También tiene una función de levantar para despertar, que le permite encenderlo simplemente girando la muñeca. Si bien estas funciones son excelentes en la mayoría de los escenarios, pueden hacer que su reloj se encienda repetidamente por la noche, perturbando su sueño.
La mejor manera de evitar que su Apple Watch se ilumine por la noche es sincronizar su horario de sueño con la aplicación Health y activar el modo de suspensión. También puede activar el modo teatro y desactivar la función de levantar para despertar para un sueño sin distracciones.
Echemos un vistazo más de cerca a cómo funciona el modo de suspensión en el Apple Watch y cómo sincronizar su Apple Watch con su horario de sueño para que pueda dormir tranquilo toda la noche.
¿Por qué mi Apple Watch sigue iluminándose por la noche?
Si su Apple Watch (en Amazon) sigue encendiéndose por la noche, probablemente se deba a la función de pantalla de levantar para despertar. Esta función encenderá automáticamente el reloj cada vez que muevas la muñeca o recibas una notificación.
Si conecta su Apple Watch a su iPhone, puede recibir una llamada o notificaciones de texto, o incluso advertencias de batería baja.
Si bien tu Apple Watch no puede detectar automáticamente cuándo estás durmiendo, puedes sincronizarlo con tu rutina de sueño para que no se ilumine durante la noche. Estas son algunas formas de evitar que el reloj se ilumine mientras duermes:
Deshabilite la función Raise-to-Wake
La función de levantar para despertar en Apple Watch es útil si no desea tocar constantemente su reloj para encenderlo, pero puede ser bastante frustrante en otros momentos. Si estás tratando de dormir, lo último que quieres es que el reloj se encienda cada vez que mueves la muñeca.
Para deshabilitar la función de levantar para despertar en su Apple Watch, abra la aplicación Configuración y haga clic en ‘ General ‘. Seleccione ‘ Wake Screen ‘ y apague la pantalla de activación en la función de elevación de muñeca. Si bien no podrá encender el reloj moviendo la muñeca, puede encenderlo fácilmente tocándolo.
Activa el modo teatro
El modo teatro ayuda a mantener la pantalla oscura y deshabilitará temporalmente la opción de levantar para despertar. Para activar el modo teatro, desliza hacia arriba en la pantalla de inicio del reloj y haz clic en el icono de la máscara. Ahora solo podrá encender el reloj tocándolo dos veces. El único problema es que seguirás recibiendo notificaciones en el reloj, incluso cuando el modo cine esté activado.
Para desactivar las notificaciones cuando esté durmiendo, active la función No molestar en su iPhone o reloj. Para activar No molestar, desliza hacia arriba desde la pantalla de inicio del reloj y haz clic en el ícono de la luna creciente. Puede usar el mismo atajo para volver a encenderlo cuando se despierte.
Cómo activar el modo de suspensión en el Apple Watch
Si bien las soluciones anteriores pueden ayudar a reducir las distracciones mientras duerme, es mejor activar el modo de suspensión de su reloj de acuerdo con su horario de sueño, para que no tenga que ajustar manualmente la configuración antes de acostarse. Sigue estos pasos para activar el modo de suspensión en tu Apple Watch:
- Abra la aplicación de configuración en su reloj.
- Abre la aplicación para dormir.
- Asegúrate de que ‘ Activar la hora de acostarse ‘ y ‘ Pantalla de reposo ‘ estén habilitados. Esto evitará notificaciones y otras distracciones durante la hora de acostarse.
- En su iPhone, abra la aplicación de salud.
- Haga clic en ‘ Examinar ‘, abra el mosaico de suspensión y haga clic en opciones.
- Ajusta tu horario de sueño según la hora y la fecha, y selecciona qué notificaciones quieres que estén habilitadas mientras duermes.
Tener este modo activado significa que no tendrá que activar manualmente el modo teatro o desactivar la función de levantar para despertar antes de acostarse. Sin embargo, muchas funciones solo funcionan con relojes que ejecutan WatchOS 8 y superior.
¿Puede el Apple Watch hacer un seguimiento de mi sueño?
El Apple Watch puede realizar un seguimiento de su sueño si lo configuró con la aplicación Health. Los diferentes sensores pueden rastrear la presión arterial, los latidos del corazón e incluso la temperatura corporal para brindarle información precisa sobre la calidad de su sueño. Algunos modelos incluso están equipados con capacidades de EKG.
Para realizar un seguimiento del sueño con su Apple Watch, abra la aplicación Health en su iPhone. Haga clic en ‘ Comenzar ‘ y luego en ‘ Configurar suspensión ‘. Desde aquí, puede configurar su horario de sueño y qué indicadores de salud desea que el reloj rastree.
Incluso puede bloquear notificaciones y atenuar la pantalla para bloquear las distracciones durante el sueño.
¿Todos los relojes Apple tienen modo de suspensión?
Si bien todos los Apple Watch hacen un seguimiento del sueño, las últimas métricas de seguimiento del sueño solo están disponibles en las versiones WatchOS 7 y 8. Muchas funciones, como “Descanso” y detección de temperatura en la muñeca, solo están disponibles en WatchOS 7 y superior, y el seguimiento de la frecuencia respiratoria solo está disponible en WatchOS 8.
Entonces, aunque la mayoría de los relojes Apple tienen algunas funciones de sueño, solo los últimos modelos tienen un seguimiento activo del sueño que está vinculado con indicadores de salud.
¿Cómo activo mi Apple Watch?
Si configuró un horario de sueño y tiene habilitado el modo de suspensión, el Apple Watch se “despertará” automáticamente cuando termine su tiempo de sueño. También puede utilizar el centro de control para desactivar el modo de suspensión . Si ha habilitado el modo teatro, puede tocar el icono de la máscara en el menú contextual para desactivarlo.
Si ha desactivado la función de activación automática en su Apple Watch, tendrá que tocar dos veces la pantalla para encender el reloj. Luego, vaya a Configuración, seleccione ‘ Levantar la muñeca ‘ y vuelva a encenderlo.
El método más fácil es sincronizar su reloj con sus patrones de sueño a través de la aplicación Health, para que no tenga que encenderlo manualmente todas las mañanas.
